L'entrée en hiver est souvent synonyme d'une météo intérieure, autant qu'extérieure, "tristounette"... brouillard, pluie, froid... meme si dès le 21 décembre les jours grandissent, il n'est pas toujours aisé pour nous toutes et tous, de cheminer à cette saison avec gaité et légèreté.
Et si vous êtes ici c'est que vous cherchez des propositions pour vous sentir en joie, apaisé.e et vous apporter douceur et amour ! Alors voici quelques idées :
- La recette CACAO CRU + ASHWAGANDHA :
On prépare son Cacao Cru Sacré (Nazca Perú ou Mochica Perú qui se prêtent bien à la Saison), on choisit une dose de 10 à 20g dans lequel on ajoute 1/2 cuillère à café d'Ashwagandha (conseil : allez-y doucement car son goût est très terreux), le tout bien mélangé dans 150ml d'eau filtrée (et dynamisée de préférence). Prenez le temps de bien remuer votre préparation à l'aide d'un fouet, afin que Cacao et Ashwagandha se marient.
Puis une fois votre boisson servie dans votre tasse préférée, allumez votre bougie, prenez avec vous votre carte de journaling et votre plus jolie crayon. Diffusez une douce playlist et installez-vous confortablement.
Fermez les yeux et prenez votre première gorgée en apportant votre conscience sur votre ANCRAGE et votre PAIX INTÉRIEURE, puis laissez votre boisson sacrée faire la suite. L'union de ces deux plantes agit rapidement sur votre corps, et vous apporte douceur et calme.
Retrouvez toutes les infos sur l'Ashwagandha par ici.
NB: vous pouvez faire le choix d'une cure de ces deux plantes sur 21 jours. Les effets sont encore plus puissants !
- Le Chaï Cacao :
Une boisson réchauffante, qui stimule le feu digestif, booste nos énergies et fait du bien à notre corps ainsi qu'à notre coeur.
Quelques minutes d'infusion, on s'installe devant notre fenêtre s'il fait jour, et dehors s'il fait soleil... on vient remonter notre niveau de dopamine en recevant la médecine des plantes.
Ses bienfaits : digestion améliorée - renforcement du système immunitaire - aide naturelle contre le stress.
Retrouvez cette boisson réchauffante par ici.
puis ON VOUS PROPOSE AUSSI:
- La musique : écouter une playlist joyeuse vient stimuler toutes les cellules de notre corps. On se met en mouvement, on sent la joie monter ... et en quelques minutes la gaité revient!
- La douche froide : à la fin de votre douche, centrez-vous, puis prenez quelques grandes respirations... inspirez profondément, laissez abonder l'eau froide dans votre pommeau, puis soufflez en remontant le jet depuis vos pieds jusqu'à votre visage. La première fois est un peu difficile mais après quelques jours de pratique, vous sentirez plus de confort ainsi que les effets de la douche froide. Cela propulse en nous une vague d'énergie et de joie.
- Les balades en forêt : se balader, être au contact des règnes végétal et animal, nous offre ces temps magiques de centrages et de re-connexion. On revient chez soi en étant ressourcé.e, apaisé.e et en joie.
- Les temps pour soi : et aussi cette saison est là pour ralentir, pour accepter d'aller plus lentement, de prendre le temps ... et d'entendre les messages de son corps et de son coeur. On sort de l'agitation des saisons chaudes pour être à l'écoute de notre Soi. L'écriture, la méditation, le souffle ... voilà des pratiques à la portée de toutes et tous.
Belle lecture à vous
Julie